הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן דעם HiCi פאַכמאַן קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר. עס איז געווען דעוועלאָפּעד אין קאָמבינאַציע מיט פאַכמאַן נוטרישאַניס. די פאַנגקשאַנאַל פון די פּראָגראַם איז אַימעד צו דערגרייכן אַן אידעאל פיגור אָן שאָדן צו געזונט, דורך סעלעקטינג די רעכט דערנערונג און געניטונג. זאל ס אָנהייבן מיט אַ באריכטן.
שאַפֿן אַ פּערזענלעך פּראָפיל
בעשאַס דער ערשטער קאַטער, עס איז באשאפן אַ פּראָפיל וואָס וועט זיין גאָר נוציק אויב עטלעכע יוזערז זענען געגאנגען צו אַרבעטן אין דעם פּראָגראַם. נאָמען די פּראָפיל, ספּעציפיצירן די שפּאָרן אָרט און אָנווייַזן עטלעכע סעטטינגס, למשל, עס קענען זיין לאָנטשט סיימאַלטייניאַסלי מיט Windows.
מער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע איז אָנגעפילט נאָך קומט טשיקי. דעם מוזן ווערן געטאן אויב איר ווילט צו נאָכפאָלגן די ענדערונגען אין דיין גוף אין די לויף פון גשמיות עקסערסייזיז אָדער געהעריק דערנערונג. קלייַבן די ציל פון ניצן די פּראָגראַם, אָנווייַזן די קורס פון קאַלאָריעס און וואַסער, פּלאָמבירן דיין פערזענלעכע דאַטן און באַקומען צו אַרבעטן.
שפּאָרן אַלע מילז
אַזוי אַז קאַלאָריעס שטענדיק נעמען אין חשבון און קעסיידערדיק סטאַטיסטיק זענען סטאָרד, איר דאַרפֿן צו רעקאָרדירן יעדער מאָלצייַט אין אַ טיש. דאָס איז פיל גרינגער צו טאָן דאָס דאַנק צו די געבויט-אין עסנוואַרג פּראָדוקטן און קיילים, אין וואָס די סומע פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ איז שוין געוויזן. זיי זענען פונאנדערגעטיילט אין פאָלדערס, און די נומער פון קיילים איז פּאַסיק פֿאַר כּמעט קיין באַניצער, אָבער מיר וועלן צוריקקומען צו דעם.
יעדער מאָלצייַט איז געוויזן סעפּעראַטלי אין אַ טיש, נאָך וואָס די גאַנץ סומע פון סאַבסטאַנסיז קאַנסומד פּער טאָג איז געוויזן. אין אַדישאַן, די וואָג פון וואָג איז אנגעוויזן און אַ גראַפיק איז געוויזן אויף שפּיץ. אויב נייטיק, דער באַניצער קענען לייגן אַ באַמערקונג צו יעדער רודערן אין דעם טיש.
זאַמלונג פון אַלגעמיינע דיעטע סטאַטיסטיק
צום מערסטן, די שאַפונג פון די רעקאָרדס וואָס זענען ליסטעד אויבן איז נייטיק פֿאַר קאַמפּיילינג סטאַטיסטיק. דאָ איר קענען קאַנפיגיער אינפֿאָרמאַציע אויף די קאַנסומד סאַבסטאַנסיז פֿאַר קיין צייט און אויך רעכענען זייער דורכשניטלעך נומער אין גראַמז און די פאַרהעלטעניש אין פּראָצענט.
רעצעפּט קרעאַטיאָן
זינט עס איז פשוט אַנריליסטיק צו פּאַסיק אַלע קיילים אין דעם פּראָגראַם, די דעוועלאָפּערס סאַגדזשעסטיד אַז ניצערס מאַכן זיי זיך. דאָס איז געטאן אין די קאָראַספּאַנדינג מעניו. איר נאָר דאַרפֿן צו סעלעקטירן די גאנצע רשימה פון פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט אין דעם רעצעפּט און אָנווייַזן זייער נומער. אין דערצו, איר קענען לייגן די קאָסטן פון יעדער ינגרידיאַנט. דערנאָך ChiKi זיך וועט רעכענען פאַרשידן ינדאַקייטערז, און די שיסל וועט זיין סטאָרד און בנימצא פֿאַר צוקונפֿט נוצן.
די ברירה פון טיפּ פון גשמיות טעטיקייט
אין דערצו צו עסן, איר דאַרפֿן צו געניטונג און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל צו זיין געזונט. א מענטש פארדינט קאַלאָריעס און ברענט זיי, און די נומער פון בערנט וועט העלפֿן באַשטימען דעם פונקציע. סעלעקטירן דעם טיפּ פון טעטיקייט פון די טיש און ספּעציפיצירן די פירן צייט, דערנאָך די קאַלאָריעס פארדינט זענען ריקאַלקיאַלייטיד באזירט אויף די דיעטע. דער פּראָצעס איז גענומען אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד סטאַטיסטיק.
מאכן אַ רשימה פון געענדיקט ווערקאַוץ
טעגלעך עקסערסייזיז זענען רעקאָרדעד אין דעם טיש. אַזאַ אַ פּראָצעדור וועט העלפֿן נישט פאַרגעסן די קלאסן און וועט זיין נוציק פֿאַר סטאַטיסטיק. עס זענען ינוואַלווד עקסערסייזיז, זיי זענען גענוג פֿאַר רובֿ ניצערס, און אַדינג צו דער רשימה איז געפירט אויס אין די זעלבע וועג ווי אין די טישן דיסקרייבד אויבן. אַדדיטיאָנאַללי, די נומער פון אַפּראָוטשיז זענען אנגעוויזן, די טריינינג צייט איז אנגעוויזן און באַמערקונגען זענען צוגעגעבן.
מעזשערמאַנץ פֿאַר גוף באַנד
אין אַדישאַן צו סטאַטיסטיק וועגן אַבזאָרפּשאַן און ברענען פון קאַלאָריעס, עס איז אויך אַ רעקאָרד פון גשמיות קעראַקטעריסטיקס. עס קאַנסידערינג מעזשערמאַנץ פון די גוף געביטן. אין דער זעלביקער פֿענצטער איר קענען געפֿינען דיטיילד מעאַסורעמענט אינסטרוקציעס; עס איז געוויזן אין פאַרשידענע שפּראַכן. אַזאַ אַ פֿונקציע איז נוצלעך צו מאָניטאָר ענדערונגען אין וואַליומז פון פאַרשידענע טיילן פון דער גוף. אין דערצו, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו לייגן פאָטאָס, וואָס וועט העלפֿן צו וויזשוואַלי אַססעסס די ענדערונגען.
פאַרשרייַבונג פון מעדיציניש און אנדערע ינדאַקיישאַנז
פילע נעמען וויטאַמינס, רפואות אָדער מאָניטאָר בלוט דרוק טעגלעך. אין די פֿענצטער "ינדיקאַטיאָנס" רימיינדערז זענען באשאפן וועגן יעדער אַקציע שייך צו אַ מעדיציניש צושטאַנד, דאָס וועט העלפֿן נישט פאַרגעסן וועגן עפּעס און נעמען די דרוגס אין צייט.
אַדוואַנטאַגעס
- א ריזיק נומער פון מכשירים און פאַנגקשאַנז;
- עס איז אַ רוסישע שפּראַך;
- טעגלעך רימיינדערז;
- סטאַטיסטיק איז קעסיידער בעכעסקעם.
דיסאַדוואַנטידזשיז
- די פּראָגראַם איז פריי, אָבער איר דאַרפֿן צו קויפן אַ שליסל צו באַקומען עטלעכע מכשירים.
ChiKi איז בלי ספק איינער פון די בעסטער פארשטייערס פון אַזאַ ווייכווארג. מיט אים, איר קענען מאָניטאָר דיין געזונט סטאַטוס, ענדערונגען בעשאַס געניטונג, און מער. די פּראָגראַם איז פּאַסיק פֿאַר ליבהאבערס פון גוט דערנערונג און אַטליץ מיט טעגלעך טריינינג.
אראפקאפיע הי-קי פֿאַר פֿרייַ
אראפקאפיע די לעצטע ווערסיע פון דער פּראָגראַם פון דער באַאַמטער פּלאַץ
קורס דעם פּראָגראַם:
ענלעכע מגילה און אַרטיקלען:
ייַנטיילן אַרטיקל אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס:
